Wohlbefinden

Wenn wir gesund sind, ist es wichtig, dass wir unserem Körper und auch unseren Gefühlen und Gedanken genügend Pausen und Zeit zum Entspannen geben. Denn nur so können wir gesund bleiben und unsere Möglichkeiten voll ausleben.

Wichtig ist, dass wir uns Zeit für uns selbst nehmen, uns darüber klar werden, was wir brauchen und uns das auch gönnen. Aus der Psycho-Neuro-Immunologie wissen wir, dass jeglicher Stress sich negativ auf das Immunsystem auswirkt. Das heißt, es werden weniger Abwehrzellen produziert und die ohnehin schon wenigen Fresszellen haben kaum Appetit auf Keime.

Wenn wir etwas tun, was uns entspannt oder Freude macht, wird unser Immunsystem wieder rege: Es werden mehr Abwehrzellen produziert und diese werden aktiv. Wir erreichen dies durch Bewegung, eine Massage, oder durch etwas ganz anderes. Wichtig ist allein, dass wir gut für uns sorgen und uns möglichst oft stressfrei freuen können.